國考教育網

國考教育網

會員登錄
110年TKB數位學堂影音教學
110年讀享國考小學堂
109年金榜函授影音教學
109年超級函授影音教學
109年高點.高上影音教學
YOTTA線上課程綜合教學
Udemy線上課程綜合教學
所有科目題庫班相關考試
所有科目總複習相關考試
公職國考共同科目
行政.司法相關考試
律師司法官.司法相關
商業.會計.管理相關考試
電子.電機.資訊相關考試
土木.結構.機械相關考試
測量.水利.環工.工業考試
社會.文化.地政.不動產
物理.化學.後醫.插大
護理.營養.衛生.醫類
教育.觀光.心理.語言
警察,消防,法類相關考試
鐵路.郵政.運輸.農業考試
未分類相關考試
公務人員高普考相關考試
關務.移民.外交.民航
國安局.調查局.司法.警察
公務人員鐵路特考
技師執照類相關考試
教職.轉學考.後醫.研究所
國營事業相關考試
國考教育網 站內搜索 購物結帳 手動下單 問題反應 訂單查詢 訂購說明
您現在的位置:網站首頁 最新目錄光碟 Udemy線上課程綜合教學 碟片詳情
商品编号: DUE0412
商品名稱: Udemy線上課程 健身傷害防護:姿勢矯正&肌內效複合應用貼紮 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
語系版本: 中文發音繁體中文字幕版
運行平台: 官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
官方網站: https://www.udemy.com/course/fitnessof/
更新日期: 2020-03-26
碟片數量: 1片
銷售價格: 200
瀏覽次數: 91
熱門標籤: Udemy線上課程  健身傷害防護  肌內效 

轉載TXT文檔】  
您可能感興趣:
您可能也喜歡:
DUE2002--Udemy線上課程 從 0 開始學量化投資:金融教學與 Excel VBA 爬蟲系統實做 ~ 100% 原創 講師:Ta-Cheng Chang 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
DUE2222--Udemy線上課程 Java多線程、并發與性能優化 講師:Michael Pogrebinsky | Software Architecture&Java Programming Expert 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
DUE2130--Udemy線上課程 設計師如何讀懂常見產品設計圖表 講師:三節課 sanjieke 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
DUE2429--Udemy線上課程 Substance Painter 中文教學|3D材質SP入門課程 Spark AR特效3D材質入門 講師:David Yang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
DUE2522--Udemy線上課程 深入理解UE模型 講師:三節課 sanjieke 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
Udemy線上課程 健身傷害防護:姿勢矯正&肌內效複合應用貼紮 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
Udemy線上課程 健身傷害防護:姿勢矯正&肌內效複合應用貼紮 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)


內容說明:
針對健身魂和運動愛好者而開立的線上課程,透過肌內效貼紮與正確姿勢引導,減少訓練傷害,提升肌力表現,避免舊傷陷阱。
Q:什麼是肌內效?為什麼健身貼紮應用不同於一般貼紮?
A:肌內效是一種利用物理特性設計的彈性貼布,貼在皮膚來達到增進肌肉收縮或放鬆效果。一般貼紮針對單一肌群來貼紮;健身貼紮則是依不同訓練部位,其聯動肌群來施作貼紮,是屬於多肌群複合式貼紮。
Q:健身傷害發生的機率高嗎?什麼是「代償」?
A:健身傷害常見於在不正確姿勢中慣性錯誤出力,高度壓迫作用關節或肌群,進而產生傷害。「代償」是指動作姿勢中,某一肌群肌力較弱時,其他肌肉群就會幫忙施力。原是身體正常修復機制,卻可能因長期錯誤訓練姿勢,造成傷害。若配合肌內效貼紮的正確訓練,則可以避免誘發代償。
Q:健身貼紮應用會很難學嗎?多久能學會?
A:如果透過影片中講師循序漸進的教學、施作手法重點提示、step by step 引導示範,再加上您線下的自我練習,一定能在90分鐘內學會肌內效健身貼紮應用的!
Q:沒有舊傷是不是就不用瞭解健身貼紮應用?
A:錯!俗話說「預防重於治療」,若是在每次訓練前,能善用肌內效貼紮來保護自己,就不用等到傷害發生,才來後悔找名醫了。
Q:哪些人應該要學健身貼紮?
A:正在健身中揮汗的你、深受肌力訓練傷害所苦的他、運動員、教練、菁英選手以及廣大的運動愛好者:
『健身貼紮不是有貼就有效,錯誤的貼紮部位不僅限制發力,還可能導致受傷!
唯有正確訓練姿勢,加上肌內效健身貼紮應用,才能避免運動傷害發生喔!』

你將會學到的
如何運用肌內效貼紮避免健身傷害。
從健身姿勢矯正來認識代償現象。
掌握健身訣竅,解開舊傷循環。
課程內容:
└─01 介紹
001 肌內效貼紮原理介紹&訓練動作介紹.mp4
002 上肢推:肩推+二頭肌彎舉+三頭肌推舉(三角肌、肩關節、二頭肌、三頭肌).mp4
003 上肢拉:引體向上+屈體劃船(上斜方肌、擴背肌、肩胛骨).mp4
004 下背、下肢:超人式+羅馬尼亞硬舉(豎脊肌、膕旁肌、膝關節).mp4
005 核心:平板支撐+俄羅斯轉體(腹直肌、腹外斜肌).mp4 相關商品:
  • Udemy線上課程 馬拉松肌內效實戰貼紮 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • Udemy線上課程 傷後復健要點 — 上肢肌群矯正復健 Rehabilitation of the Upper Extremity 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • Udemy線上課程 【按摩槍工坊】全民必學的肌肉放鬆術 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • Udemy線上課程 肩膀傷害防護-運動刮痧首次解密 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • Udemy線上課程 調整運動狀態-運動按摩篇 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)


  • 站內搜索
         
    購物清單
    熱門關鍵字
    龍騰版   
    105年   
    105學年   
    106學年   
    106年   
    107學年   
    107年   
    程薇   
    上學期   
    高上   
    樂學網   
    嫩模   
    李祥   
    程逸   
    祝欲   
    周易   
    劉明彰   
    張凡   
    張皓   
    劉逸   
    莊柏   
    TKB   
    xyz藍光   
    xyz志光   
    志光lod   
    校用卷   
    點線面   
    KO會考   
    口袋書   
    會考ING   
    建弘   
    103年   
    易經   
    李居明   
    占卜   
    姓名學   
    蘇民峰   
    面相   
    風水   
    六爻   
    八字   
    舒淇   
    黑澀會   
    李宗瑞   
    素材   
    鼎甲   
    何嘉仁   
    卡通   
    楊鑫   
    adult   
    音樂MP3   
    全領域   
    全年級   
    97年   
    Autodesk   
    電影版   
    6年級   
    林晟   
    ansys   
    馬蓋先   
    TURBOCAD   
    NOD32   
    SketchUp   
    ImTOO   
    SPSS   
    PAPAGO   
    Max   
    3ds   
    SolidWorks   
    Nero   
    鋼鐵人   
    Wildfire   
    Engineer   
    PTC   
    powerdvd   
    YOYO   
    自拍   
    魔法24   
    葉問   
    flash   
    mastercamx   
    photoshop   
    Adobe   
    AUTOCAD   
    正妹   
    譯典通   
    正航   
    迪士尼   
    微軟   
    圖庫   
    DVD合輯   
    題庫   
    相聲   
    謝孟媛   
    陳巃羽   
    野馬   
    高昇   
    建宏   
    金安   
    全都會   
    北北基   
    Siemens   
    翰林   
    康軒   
    Office   
    Microsoft   
    幼教   
    巧連智   
    南一   
    下學期   
    iPod   
    iPhone   
    iPAD   
    鼎文   
    Android   
    高考   
    知識達   
    高普考   
    高點